Sjekkliste før tur

Årlig dør og skades mennesker i titall i fjellet. Sikkerheten til deg selv og andre kommer alltid først.

Å leve med helsemessige utfordringer krever konstant oppmerksomhet og forsiktighet, spesielt når det kommer til aktiviteter som fjellturer. Sikkerheten til en selv og andre er alltid prioritert, og det er kritisk viktig å konsultere med fagfolk og lytte til deres råd før man legger ut på slike eventyr alene.

Før man vandrer på fjelltur så er det to ting man må gjøre, den ene er å finne ut av dine personlige grenser. Både fysisk og psykisk. Neste er å lære seg hva man må ta hensyn til i fjellet.

Tilegne seg kunnskap om sine egne fysiske og psykiske grenser:

Takket være min mamma som tidlig så at kroppen min ikke var helt som den skulle har jeg etter hvert akseptert at livet må tilpasses rundt det man får av utfordringer.

I løpet av mitt sykdomsforløp har jeg hatt veldig god hjelp fra følgende:

• Fastlege Sjur Hesla, Rodeløkka Legesenter
• Fysioterapeut Linda Sellersjø, Brynseng Manuellterapi
• Smerteklinikken Ullevål

Det er også mange i min nærmeste krets som har gitt meg hjelp, gode råd, støtte og omtanke. Uten de kunne jeg ikke gjort sitronsaft av sitronene livet ga meg.

Med god hjelp fra ovennevnte har jeg følgende råd: Aldri overvurder din fysiske og psykiske evne. Av flere grunner, den første og beste er at du øker risikoen for skade eller død betydelig. De andre er at denne bloggen er laget for å oppmuntre til å ferdes i fjellet på egne premisser, for å øke mestringsevne og det får man ikke til om man sliter seg helt ut. Basert på egen erfaring så gjør fysiske smerter noe med egen psyke, det er derfor ekstremt viktig å være klar over at man ikke sliter seg ut fysisk – det er da man gjerne gjør feil, feil som kan koste dyrt.

Ta noen korte testturer hvor man ikke ligger langt unna bilen eller lignende, på denne måten kan man finne ut av sine egne grenser og hvordan utstyret fungerer. Skulle ting gå feil så er det ikke langt til bilen eller lignende.

Grunnregler for å gå alene i fjellet

Når man er i fjellet så er det viktig å huske fjellvettreglene:

En annen veldig viktig ting å huske på i fjellet er tåke. Gå aldri ut ved tåke, man kan ikke se annet enn hånden foran seg, man kan lett overraskes av ett stup eller ett hull. Om du er i teltet så bruk tiden til det letter til å studere kart, lese en bok og slappe av. Blir man overrasket av tåke på turen så sett gjerne opp teltet om mulig.